La mayoria de los estudiantes experimenta cierto nivel de ansiedad al rendir un examen.
Sin embargo, cuando el nivel de ansiedad afecta el rendimiento durante el mismo,entonces eso se ha convertido en un problema.

Preparacion general/ generando confianza
Revea su situacion personal y capacidades
Un consultor academico puede ayudarlo en este aspecto.

Como desarrollar buenas estrategias y habitos de estudio
Administracion del tiempo (como manejar la dilacion, distracciones, pereza)
Organizacion del material a ser estudiado y aprendido
Construya de a poco una estrategia y no se sobrecargue
Presiones externas
Consecuencias exito/fracaso (calificaciones, graduacion), presion del par, competitividad, etc.
Revea su rendimiento pasado en examenes
para mejorar y aprender de la experiencia
Preparacion antes del examen para reducir la ansiedad:

Acerquese al examen con confianza.
Utilice cualquier estrategia que pueda para personalizar el exito: visualizacion, pensamiento logico, hablar consigo mismo, trabajo en equipo, llevar un diario, etc.
Piense en el examen como una oportunidad para mostrar cuanto ha estudiado y recibir una recompensa por lo que ha estado haciendo.
Aprenda el material a fondo y organice que otros materiales necesitara para el examen. Utilice una lista.
Elija una ubicacion co³moda para rendir el examen,
con buena iluminacion y distracciones minimas.
Dese mucho tiempo,
especialmente para hacer las cosas que necesite antes del examen y llegue al lugar temprano.
Evite pensar que tiene que abarrotarse justo antes de la evaluacion.
Esfuercese para conseguir un estado de concentracion relajado
Evite hablar con companeros que no estan bien preparados, que se expresen en forma negativa que distraeran su preparacion
Se dice que un programa de ejercicios agudiza la mente.
Duerma bien la noche anterior al examen
No se presentes al examen con el estomago vacio
Las frutas frescas y las verduras a menudo se recomiendan para reducir el stress.
Entre las comidas que aumentan el stress se encuentran los alimentos procesados, edulcorantes artificiales, bebidas sin alcohol efervescentes, chocolate, huevos, alimentos fritos, comida chatarra�, cerdo, carnes rojas, azucar, productos con harina blanca, papas fritas y bocados similares, comidas que contengan conservantes o condimentos pesados.
Coma liviano o alguien alimento nutritivo para quitar la ansiedad de su mente
Evite todo lo que contenga alta cantidad de azucar (dulces) que pueden agravar su condicion
Durante el examen

Lee las instrucciones cuidadosamente
Controle el tiempo durante el examen
Cambie de posicion para relajarse
Si su mente se pone en blanco, saltee la pregunta y continua.
Si la evaluacion es un ensayo, y la mente se le pone en blanco con respecto a todo el examen, tome un pregunta y comience a escribir. Eso puede ayudar a disparar la respuesta en su cabeza.
No entre en panico
cuando los demas estudiantes comienzan a entregar sus trabajos. No hay recompensa por entregar primero.
Si se encuentras tenso y nervioso durante el examen,

Relajacion- Relajese, usted tiene el control
Respire en forma lenta y profunda.

No piense en el temor.
Haga una pausa: piense en el proximo paso y mantengase en la tarea, paso a paso

Relajacion-Utilice refuerzos positivos para con usted mismo:
reconozca lo que ha hecho, lo que estan haciendo, lo mejor.
Esta preparado para sentir algo de ansiedad
Es un recordatorio de que quiere hacer lo mejor y poner alli  toda la energia, tan solo mantengala manejable.
Note que la ansiedad es  una cuestion de practica utilizarla como una herramienta para tener exito.
Despues del examen, -Relajacion- repase mentalmente como lo hizo

Haga una lista de las cosas que dieron resultado, y mantengase con esas estrategias.
No importa cuan pequeños seas los items: estan construyendo bloques para tener exito

Haga una lista de lo que no dio resultado para mejorar

Celebre que esta en marcha para superar este obstaculo
Busque centros cercanos y recursos en su escuela para pedir orientacion!

Si es conciente de que tiene un problema con la ansiedad frente a los examenes,
asegurese de que su docente o instructor lo sabe con anterioridad a que comience cualquier situacion de examen
( no la hora anterior a que comience!)
Debe haber muchas otra opciones para evaluar su conocimiento o desempeño dentro de un area determinado.