Llega la época de los exámenes y los estudiantes empiezan a acumular estrés, ansiedad, falta de horas de sueño, nervios … Desde nuestro blog de salud nos hemos interesado por el tema y nos hemos propuesto contarte trucos para estudiar mejor.


Los meses de mayo y junio son dos de los meses más temidos por los estudiantes. Buena parte del año académico se decide en estos días, por lo que la saturación mental, la ansiedad y los nervios son la tónica habitual. A esto se le añade la falta de sueño por apurar al máximo las horas de estudio. El café es uno de los elementos más fieles a los estudiantes en estos días de intenso estudio.

Para evitar darte el atracón de estudio de última hora, es importante que acudas a clase de forma regular, de esta forma, los conceptos más importantes se te quedan en la memoria y luego te resulta mucho más fácil estudiártelos; además, tendrás tus propios apuntes y sabrás cómo los has tomado. Procura llevar una rutina de estudio y organizarte el tiempo; es decir, estudia todos los días, no te pegues la paliza a estudiar el día de antes y por supuesto, sal y diviértete, el tiempo de ocio es importante. Se trata de organizar el tiempo. Para ello, puede ser de ayuda tener un calendario marcado con las horas de estudio, las asignaturas a estudiar cada día y el tiempo libre.

La organización de los apuntes es importante. Si no sabes ni por donde pillarlos, mal vamos. Lo primero que debes hacer es ordenarlos por temas, contenido, tipos de preguntas, teoría y práctica … Te puede ayudar mucho subrayar las ideas más destacadas del texto, para sintetizarlas de forma rápida y visual. También es importante que estudies en el mismo lugar y a las mismas horas, y que ese sea un lugar con luz (a poder ser natural) y que no tenga elementos que puedan distraerte, como una tele. Es importante que descanses, por ejemplo cada dos horas de estudio, ya que la mente puede empezar a saturarse. Bebe agua, zumos y si ves que te duermes, el café puede ser interesante.

Por último, el descanso es fundamental. Así que, nada de pasarse las noches en vela estudiando. Hay que repartirse el tiempo, descansar por la noche y dormir bien.